Koktajl malinowo-bananowy

Zostało mi troszkę niedojedzonych malin - zabrakło miejsca w brzuszku, by je wcisnąć:) I jeden samotny, troszkę smutny banan. Smutny, bo krajowe owoce wiodą od jakieś czasu prym w kuchni. 

Wrzuciłam owoce do blendera, dodałam zimnego mleka, odrobinę świeżej mięty i oto jest!

Koktajl malinowo-bananowy

szklanka mleka
szklanka malin
banan
kilka listków mięty

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy 30 sekund.
Na zdrowie:)

Wersja na speedcooka:
szklanka mleka
szklanka malin
banan
kilka listków mięty

Wszystkie składniki wrzucamy do naczynia miksującego i miksujemy: obroty-7, czas-30 sekund.

 

Koktajl brzoskwiniowy

O koktajlach nie ma potrzeby się rozpisywać:)

Za późno poszłam dziś na targ. Szłam marząc o wiśniach i malinach, na miejscu pozostało mi zmienić marzenia na brzoskwiniowe. Nie ma co rozpaczać - brzoskwinie kocham równie mocno. Ale jutro podrepczę na targ z rana!

Koktajl brzoskwiniowy

8 brzoskwiń
szklanka kefiru lub maślanki
łyżeczka brązowego cukru
2 łyżeczki ziaren słonecznika

Wszystko wrzucamy do malaksera, miksujemy przez chwilę i delektujemy się słonecznym napojem:)

Smacznego i dużo zdrówka:)

Wersja na speedcooka:
8 brzoskwiń
szklanka kefiru lub maślanki
łyżeczka brązowego cukru
2 łyżeczki ziaren słonecznika

Wszystkie składniki wrzucamy do naczynia miksującego i miksujemy: obroty - 8, czas - 1 minuta. I delektujemy się słonecznym napojem:)

Smacznego i dużo zdrówka:)

Koktajl pomarańczowy

Koktajl pomarańczowy nie jest gęsty. Jedyne zagęstniki - a jest ich niewiele - to otręby i siemię lniane. Łyżeczka cukru jest niezbędna - próbowałam:) Dodałam brązowy, który dodał fajnego aromatu. Sprawdziłam też z łyżeczką miodu - pycha! Wybór zostawiam Wam.

Koktajl pomarańczowy

szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
kubeczek jogurtu naturalnego (200 ml)
łyżeczka otrąb (dodałam pszenne)
łyżeczka siemienia lnianego
łyżeczka brązowego cukru

Wszystkie składniki wrzucamy do malaksera i po 30 sekundach koktajl gotowy.

Na zdrowie:)

Wersja na speedcooka:
szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
kubeczek jogurtu naturalnego (200 ml)
łyżeczka otrąb (dodałam pszenne)
łyżeczka siemienia lnianego
łyżeczka brązowego cukru

Wszystkie składniki wrzucamy do naczynia miksującego i miksujemy: obroty-8, czas-30 sekund.

Na zdrowie:)

Koktajl śliwkowy

Jaka jest śliwka, każdy wie. Nie wiem, jak Wam, ale mi obecne średnio smakują. Czekam na te jesienne, na nasze krajowe węgierki. Ale do koktajlu nadają się świetnie, więc gdy zostałam obdarowana przez panią na targu resztką pozostałych śliwek i skrzywiłam się lekko przy pierwszej (nie przy pani oczywiście lecz podjadając w drodze do domu), wiedziałam, że muszę coś z nimi poczynić.

Koktajl wyszedł pyszny. Swoją drogą, chyba ciężko jest zrobić niedobry koktajl:)

Koktajl śliwkowy

15 śliwek
szklanka kefiru lub maślanki
łyżeczka brązowego cukru
2 łyżeczki ziaren słonecznika
2 łyżeczki sezamu

Wszystko wrzucamy do malaksera, miksujemy przez chwilę i gotowe.

Smacznego:)

Wersja na speedcooka:
15 śliwek
szklanka kefiru lub maślanki
łyżeczka brązowego cukru
2 łyżeczki ziaren słonecznika
2 łyżeczki sezamu

Wszystkie składniki wrzucamy do naczynia miksującego i miksujemy: obroty - 8, czas - 1 minuta.
Smacznego:)

Koktajl oczyszczający

Kochani,

zanim przejdę do przepisu, słów kilka.

Na kilka miesięcy w mojej kuchni zamieszkał robot wielofunkcyjny Speedcook. Będę go testowała wzdłuż i wszerz. Dziś zrobiłam pierwsze podejście i muszę powiedzieć, że czuję się jak królowa mająca swoją służbę!:) Robot posiada wiele funkcji pozwalających na gotowanie nie tylko szybko i sprawnie, ale przede wszystkim zdrowo. Postanowiłam więc wykorzystać te miesiące i przestawić siebie i rodzinę na zdrowe odżywianie (jak na razie protestów nie ma i liczę na dalszy spokój). Stworzyłam więc jadłospis bogaty w zdrowe i mam nadzieję ciekawe przepisy. Jeśli zechcecie do mnie dołączyć, zapraszam do zakładki Dieta ze Spodcookiem na górze strony. Na tę chwilę to czysty jadłospis, ale będę go systematycznie uzupełniała o przepisy i zdjęcia. Przepisy będą jak najbardziej tradycyjne, a poniżej znajdzie się wersja dla posiadaczy speedcooka.

Czas na koktajl oczyszczający. Same owoce i ziarna. Witaminy i minerały. Gęsty, aromatyczny i słodziutki mimo braku cukru (tego z cukiernicy). Przyznam się Wam, że piję go codziennie od 5 dni i czuję się wyjątkowo lekko, nie czuję głodu i skończyły się moje problemy z przemianą materii.

Warto wznieść nim toast za nadejście wiosny:)

Koktail oczyszczający

1 porcja:
1 pomarańcza
1 jabłko
pół banana
2 suszone śliwki
2 łyżeczki sezamu
2 łyżeczki słonecznika

Z pomarańczy wyciskamy sok (z miąższem koktajl byłby za gęsty), jabłko obieramy, wycinamy gniazda nasienne i kroimy w kostkę. Połówkę banana kroimy w plastry, śliwki na cztery części. Wrzucamy owoce do blendera, dodajemy nasiona i miksujemy kilkanaście sekund do uzyskania gładkiej konsystencji.

Wersja na speedcooka:
1 pomarańcza
1 jabłko
pół banana
2 suszone śliwki
2 łyżeczki sezamu
2 łyżeczki słonecznika

Z pomarańczy wyciskamy sok (z miąższem koktajl byłby za gęsty), jabłko obieramy, wycinamy gniazda nasienne i kroimy w kostkę. Połówkę banana kroimy w plastry, śliwki na cztery części. Wrzucamy owoce do naczynia miksującego, dodajemy nasiona i miksujemy: obroty 9, czas 25 s.